母乳是宝宝出生后的第一口粮食，也是妈妈给孩子的最好礼物。多项研究成果表明，母乳喂养对健康带来的益处可以延续到成人期。然而，目前我国母乳喂养水平仍然低于世界水平，很多妈妈由于工作、个人等一些原因，仍然放弃母乳喂养而选择奶粉等母乳代用品。

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源表示，尽管准父母们都意识到母乳喂养的好处，但是因为种种原因导致母乳喂养无法坚持到底。那么，母乳喂养的好处有哪些呢？ 妈妈们该如何更好的坚持母乳喂养呢？一起来了解一下。

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源

1、母乳喂养的好处有哪些呢？

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源：【世界卫生组织建议母乳喂养至2岁，但是现实生活中很难有妈妈将母乳喂养至2周岁。母乳喂养的好处有：母乳喂养可促进婴儿智力发育；促进母子感情；母乳中含有特殊的脂肪酶，易消化，母乳中很多免疫因子可以增强宝宝的免疫力；母乳喂养方便、清洁无菌、污染机会少，并且经济实惠；宝宝吸吮乳头，能反射性地促进妈妈产后的子宫收缩和复位，防止产后出血，减少产褥感染的危险。】

2、那么，母乳保存的注意事项有哪些呢？

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源：【母乳必须冷冻存储；吸出母乳应存放于经消毒的密封奶瓶或储奶袋中；乳汁吸出后马上放入冰箱或冷包冷冻；解冻后的乳汁就不能再次冰冻。很多职场妈妈休完产假后，便要回归工作岗位。为了坚持母乳喂养，很多妈妈都光荣地加入了“背奶族”的队伍——上班时利用工作间隙挤奶水，晚上背回家给宝宝当“口粮”。对于“背奶族”来说，如何确保挤奶时的卫生？挤出的奶又该怎样正确储存？同样是妈妈们需要了解和注意的问题。对于妈妈们来说，需自带保温桶或是冷藏包，密封奶瓶或者储奶袋，“吸奶器等煮沸消毒，挤奶前还一定要彻底清洗双手。”条件允许的话3小时挤一次奶，并注明挤奶的日期和具体时间，以备日后根据顺序取用，“如果单位有冰箱，最好是放入冷冻室进行保存。】

3、妈妈们该如何更好地保证母乳的营养呢？

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源：【坚持母乳喂养的妈妈们，平时在饮食上应该注意以下情况，多摄入蛋白质。食物中蛋白质应多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。保证能量和水食物中应有足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。一般哺乳妈妈每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋两个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品多吃山楂食品。坐月子期间产妇可以适当吃些山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。产妇忌食腌制鱼肉。不要吃腌制的鱼、肉一类食物。食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对刚出生的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，因此在哺乳期最好忌食味精。忌食茶水人参。不要喝茶叶水，茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和神经性兴奋，睡眠不好，引起其他并发症。】

4、哺乳妈妈如何保证有足够充分的奶水呢？

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源：【尽可能的选择自然分娩（顺产），自然分娩的人体激素就会自然调动，这样奶水会好一些。但是有些高危因素，选择剖宫产的产妇出乳可能相对困难一些，必要的时候可以进行一些物理按摩的手法来帮助（出奶水），饮食方面增加蛋白质，丰富营养，但是也不要过多的过多的油类、脂类，也不利于产后的恢复。】

5、宝宝断奶以后如何保证充足的营养呢？

孝感市中心医院新生儿科主治医师何源：【正常的孩子出生4-6个月以后就要开始添加辅食了，添加辅食以后乳类比例可能会逐渐下降，但是乳类摄入不能停止。后期，乳类已经不是孩子主要的营养来源了，但是最好还是能够坚持下去，尽可能把母乳多喂一段时间，肯定对孩子是有帮助的。】