今天4时40分

我们一起迎来

二十四节气中最后个节气

大寒

寒气之逆极，故谓大寒

一般大寒节气

天寒地坼

朔风裹挟冷意呼啸而来

河流湖泊多被坚冰覆盖

一年中最后一个节气 

也就意味着

大寒到顶点

日后天渐暖

此时天气仍然寒冷

但已隐约能窥见春天的迹象

凛冬将尽

春天正在向我们走来

大寒节气习俗：

北方有在大寒吃消寒糕的习俗，甜甜的糯米制成软软的年糕，满足味蕾的同时，企盼年年平安、步步高升。

南方家庭则会熬煮鲜美的鸡汤，喝下一碗滋补美味的鸡汤，周身暖意融融，一身的寒气都被驱赶殆尽。

天寒之际

病毒细菌近期又开始活跃

疫情防控还需要我们一起努力

戴口罩，勤洗手

勤消毒，少聚集

就地过年也可以有声有色

时光交替，四季流转

大寒已至，春日可期

冬天就要过去

春天还会远吗

大寒节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

大寒的养生，要着眼于"藏"。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

《灵枢•本神》曰："智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。"《吕氏春秋•尽数》提到："天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉"。就是说顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以其防御外邪的侵袭。古有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"。

1.本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢性支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

2.注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

3.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或放一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

4.老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。

来源：网络综合

编辑：孙亚莉

审核：黄黎

终审：吴志军 魏保东

出品：孝感广电云上孝感