2月3日迎来了二十四节气中的第一个节气——“立春”。从今天起，万物复苏，气温回升，一年四季从此开始。立春节气的15天分为三候，即“初候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”。东风送暖，春意萌发、春寒料峭。

立春节气我市气温偏高    预计多轮降水

立春，为二十四节气中的第一个节气，意味着万物起始、一切更生。据孝感气象台预报：未来七天，随着暖湿气流逐渐增强，气温回升更为显著，雨水将逐渐增多。

孝感未来一周天气情况

一年之计在于春，疏肝养阳助生发！

立春是24节气中的第一个节气！常言道，一年之计在于春。做好立春养生，将是您健康一整年的美好开端。

立春，万物开始复苏，冰雪开始消融，自然界阳气开始生发。故立春养生应该主要抓住两点，即生发阳气和调顺肝气。

穿衣：下厚上薄 不要过早减衣

立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常，此时是流感、肺炎、哮喘的高发期，高血压患者易突发中风、心绞痛或心肌梗死等急性心脑血管疾病。对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防春寒病的发生，应遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣物，婴幼儿、老人、孕产妇尤应如此。

运动：节奏和缓 避免大汗

随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这样可以加快血液循环，有利气血运行。

但因为立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，提高免疫力。

立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后的运动以“微汗”为好，因为“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。

饮食：增甘少酸 方能更好养护肝

春属木，与肝相应。木有无拘无束地发芽生长的特性，因此肝脏也是喜好生发调达、尽情疏泄的。在饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉、大枣、牛奶、蜂蜜、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如枸杞子、郁金、丹参、山药、百合、银耳、佛手等。

来源：网络综合

编辑：孙亚莉

审核：黄黎

终审：吴志军 魏保东

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