最近

接种新冠疫苗的呼声甚高

很多市民都投入了接种新冠疫苗的大军中

但不少市民表示

也因为新冠疫苗接种

收获了一波“意外”——

那就是

在接种新冠疫苗前的血压筛查中

“意外”发现自己居然血压过高！

本来只想好好打个新冠疫苗

结果却发现自己原来患有高血压！

相信各位身边一定不乏这类“案例”~

“这几天我们在接种新冠疫苗前的检查中，发现一些市民血压过高，但他们自己还不知道。”近日，亚心总医院新冠疫苗门诊负责人周慧丽护士长介绍，最近几天就有四十多人通过这一“渠道”被发现患有高血压，“不少人听说血压高，非常惊讶，他们说平时没有不舒服，所以没留心过血压。”在接种点休息了一段时间后，其中大多数人的血压仍没回落，暂时无法接种疫苗。

高血压

已经成为导致国民死亡的

第一大危险因素

也成为我们不得不面对的

“全民健康”问题~

今天

我们就来唠唠关于高血压那些事儿~

高血压有三条“红线”

一般，正常血压应为收缩压(即高压)<120毫米汞柱、舒张压(即低压)<80毫米汞柱。

警戒线

年轻人血压≥120/80

相关研究发现，对于年轻人来说，血压≥120/80毫米汞柱就处于“警戒范围”，如果不加以干预，今后发生心血管事件的风险会随之增加。

老年人血压≥140/90

老人的血压警戒线稍微宽松一些，超过139/89毫米汞柱就有潜在危险，高于140/90毫米汞柱应提高警惕。

危险线

临床上，根据血压值，高血压共分为三级。

一级高血压

高压在140~160毫米汞柱之间，低压在90~100毫米汞柱之间。

二级高血压

高压在160~180毫米汞柱之间，低压在100~110毫米汞柱之间。

三级高血压

高压大于180毫米汞柱，或低压在110毫米汞柱以上。

血压轻微偏高、或仅超过临界值一点点的“一级高血压”，医生很可能会建议你先改变方式来降压。

不管是年轻人还是老年人，只要确定为二级高血压就有较高危险性，超过180/110需要立刻降压。

极线

血压达到250/140毫米汞柱时已经非常危险，容易并发脑出血、高血压脑病、急性心梗等心脑血管急症，必须马上就医。

如何预防和逆转？

其实，部分高血压是可预防并且通过调整饮食和作息可以逆转的。

高血压患者想要将血压控制在理想范围内，就必须要限制盐的摄入量。特别要少吃各种咸菜及盐腌制食品(如咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋等)。

减重

肥胖与高血压，可谓是一对形影不离的“好兄弟”。

肥胖是高血压的重要诱因之一，肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者，而且一个人的肥胖程度，与高血压的发病率呈正比。

多运动

长期坚持运动，可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。还可减轻高血压患者的应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。

戒烟

研究证实，抽一支烟后，心率每分钟会增加5~20次，收缩压增高10-25mmHg。另外，抽烟还会使夜间血压显著升高，导致心脏器质性病变（左心室肥厚）。

限酒

研究表明，饮酒与高血压之间有明确关系,酗酒的高血压患者脑卒中死亡率是不饮酒的3倍。

此外，经常饮酒可影响高血压患者服用降压药物的效果，饮酒者血压不易控制。在限酒后，血压可以下降，药物治疗的效果大大提高。

心态平和

有研究证实，暴怒可使血压急升30mmHg，由于血液上冲于脑部，血压增大，很容易引发脑出血意外。因此，高血压患者日常保持心态平和很重要。

一旦确诊高血压，也不要慌，合理规范的治疗很重要！

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。

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（来源：武汉亚心医院 编辑：汤静）