“小满麦渐黄，夏至稻花香”。5月21日是农历二十四节气中的小满，进入这一时节后，麦已灌浆，绿风冉冉，池塘里的莲荷也露出了尖尖的角。小满时节，处于农历四月中旬，此时节的风物一切都刚刚好，正所谓“人间最美四月天”。

气候特征：天气逐步炎热，雨水开始增多

每年的5月21日或22日，太阳到达黄经60°时为小满。小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

多数市民知道，二十四节气创立之后，人们对节气名称争论最多的就是小满。关于小满的争论，主要围绕着两个问题：一是为什么叫小满？二是为什么只有小满没有大满？关于小满这个名字，有两层含义。一是与农候相关：“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”二是与降水相关，我国谚语云：“小满大满江河满。”意思是说，进入小满节气后，雨水开始增多，降水频繁。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”意思是指这个时节我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，其实还只灌了个“半饱”，故称“小满”。二十四节气里有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪，为什么没有大满呢？这是因为，冷暖体现的是季节，雨雪体现的是天气与地气之间的互动。小满后面的节气之所以不叫大满，体现的既是自然规律也是人间道理。因为正是农事最繁忙的时节，人需要保持勤劳，不可慵懒。所以满，籽粒可饱满，人心不可自满。

我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。

孝感天气：气温平稳，温差较大

“最爱垄头麦，迎风笑落红。”小满节气的到来标志着炎热的开始，夏天的脚步越来越近了。

从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地渐次进入夏季，天气逐渐炎热，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。从气象上看，小满节气前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。因此，防热防湿显得极为重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小满前后，冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。

从孝感本周的天气来看，算得上是很舒服的时节。自雨水天气告一段落后，我市天气逐步转晴，太阳越来越热烈。19日上午，我市还下着中雨，之后天空一直“阴着脸”。20日，气温和天气维持前一天阴天。21日，太阳出来了，气温也随之上升，虽然呈现出逐步走高的态势，但微风拂面，空气相对湿度也不大，因此天气并不会显得闷热，人们体感较为舒适。根据气象资料分析，未来几天，我市云系增多，但气温较为平稳。不过，由于早晚温差较大，市民要注意及时增减衣物。

养生技巧：早起晚睡，补充营养

气象专家介绍，小满之后，气温将明显增高，雨量增多，气候开始闷热潮湿，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。因此，从小满开始，人们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好地度过夏天。

在起居上，小满后，早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规则，早起晚睡，但要保证睡眠时间。同时，要注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，伤阴也伤阳。

在饮食方面，小满后，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

来源：云上综合

编辑：孙亚莉