进入夏季以来，气温越来越高，让人直呼受不了，即便如此，也抵挡不住健身爱好者运动的热情，越来越多的市民通过健身的方式挥洒汗水，锻炼身体，放松心情。

6月1日上午十点，记者来到城区的一家健身房，虽然还没到晚间扎堆健身的“黄金时段”，但已有不少市民在这里进行健身。他们有的在大型器械上全神贯注地进行力量训练，有的激情洋溢地骑着动感单车，还有的人在跑步机上做着有氧运动，各种“汗如雨下”的场景随处可见。

健身教练告诉记者，夏季是运动的好时机，可以更快燃烧多余的卡路里。在项目选择上，男性会员喜欢跑步、器械等运动，而大部分女性会员则会选择瑜伽、舞蹈等运动方式，其中，时下新兴的空中瑜伽倍受青睐。

空中瑜伽结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。对于长期久坐的亚健康上班族人群，后背以及脊柱僵硬人群是个不错的选择。

值得注意的是，不管选择哪种健身方式，适度运动最重要，健身教练介绍，锻炼时间要控制在1个小时以内，同时还要注意及时补充水分以及适量的微量元素，以保持充沛的体能。

长期健身能有效的增强人的体质，还能促进机体的新陈代谢，并且有效的提升人的各项能力素质。大家可以根据自己的情况，选择最适合自己的健身方式。