秋天是收获的季节，也是人们调养身心的大好时节，从中医养生的角度来说，秋季养生不仅能防治秋季的常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。既然秋季养生的好处这么多，那么如何正确养生呢？我们一起去听听专家是怎么说的。

湖北航天医院中医科副主任医师 郑通勇告诉记者：人们常用秋高气爽来形容秋季，但秋天气候凉爽，却空气干燥，是咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾病的高发期，此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转，秋季的饮食也要以“滋阴润肺”为基本准则，可以食用芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，少吃辛辣食品，另外还应注意“少辛增酸”。

俗话说“春困秋乏”，专家告诉我们秋天应尽量早睡早起，保持充足的睡眠。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的运化能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以这个季节要注意腹部保暖，少吃冷饮和瓜果，防止受凉。

秋天是运动锻炼的好时期，适当运动能提高身体的抵抗力，增强心肺功能，也可以让人心情开阔，减少忧郁伤感的情绪。

常言道：秋冬进补，来年打虎，秋季药补的基本原则应以滋润为主，对症服药能补益身体，否则适得其反，常用的药物有西洋参、芡实、麦冬、百合、玉竹等。