今天（周六）要上班！

今年中秋节

9月19日至21日放假

放假倒计时！

阖家团聚总是让人充满期待

回家的心情早已按捺不住

放假了

是不是有小伙伴准备外出游玩

9月17日

孝感气象台发布

中秋气象预报

预计中秋假日期间，我市晴雨相间。有一次中等强度降水过程，并伴有大风，阵风可达6~7级，局部有强对流天气，期间气温有所下降;其他时日天气晴好，总体较舒适，大气扩散条件好，空气清新，适宜赏月和外出休闲。

具体天气预报

19日：阵雨转中到大雨，气温20~34℃，偏南风转偏北风4~5级，阵风6-7级

20日：多云转晴天，气温19~29℃偏南风2~3级

21日：晴天到多云，气温21~32℃偏南风2~3级

白露节气是我省一年之中

气温变化最为明显的节气之一

此时北方冷空气开始不时入侵

早晚天气进一步转凉

我省西部海拔较高地区

已经开始陆续地进入秋季

（图片来源于网络）

许多人一到秋天就会出现秋乏症状

如何缓解秋乏呢？

（1）早睡早起，保持充足睡眠。秋乏是人体在顺应季节变化自我调整的一个过程，因此保持充足的睡眠就变得更加重要。应 改变暑天晚睡早起的习惯，做到早睡早起，按时作息。午间不妨小憩一会，可弥补因秋乏造成的睡眠不足。

（2）饮食清淡，避免摄入过多脂肪。秋季饮食清淡有利于消化吸收，有利于提神醒脑，可改善秋燥。同时适量增加优质蛋白 质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，不仅能增强体力，而且优质蛋白质中富含酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。

（3）多晒太阳多运动，赶走秋乏。太阳可有效抑制褪黑素分泌，户外的新鲜空气也有助提高头脑中的含氧量，提高大脑活跃度。因此户外运动是赶走秋乏的好方法。每天可抽时间运动 40-60 分钟，例如慢跑、快走等。

(来源：孝感气象、湖北气象  编辑：沈怡杉）