2023孝感马拉松赛季即将来临，参加这种高强度的跑步运动，对参赛选手的心肺功能以及身体机能等有一定的要求，市民在享受跑马拉松带来的快乐的同时，也不能忽视其中可能产生的运动损伤，马拉松运动员该如何科学运动，扭伤后又该如何进行有效的康复训练？来听听专家的讲解。

     马拉松属于极限运动，它挑战的不仅仅是意志，更是我们的健康。不规范的运动方式，极易引发滑膜炎、踝关节扭伤、胫前疼痛、跟腱炎等常见骨科疾病。、

      马拉松开跑前，参赛选手要做好充分的准备活动、做好肌肉拉伸、运动防护措施。