新春伊始，万象更新，新的学期也将如期而至。经过一个欢乐充实的假期，无论是学生、家长还是老师，都需要一点点时间来调整状态、整理心情。面对开学，孩子们内心难免会有波动——或紧张，或焦虑，这其实都是非常自然的反应。如何在开学前帮助孩子调整好心态，更从容、更有条理地迎接新学期，来听听专家怎么说。

开学初期，孩子常见的心理反应包括：情绪上的烦躁、易怒或者莫名的低落；行为上可能出现拖延、不愿意写作业，甚至一提上学就肚子疼、头疼，这往往是心理压力躯体化的表现，假期作息颠倒，也会导致白天没有精神。

为了让孩子们能及时调整状态，顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，家长们需要帮助孩子“收心”，首先可以循序渐进调整孩子的作息时间。

运动是最好的解压方式，可以在孩子放学后，让孩子户外活动20分钟，运动后再回来写作业。