高温天气，较容易中暑，市民应做好相关防范。那么如何判断自己是否中暑，中暑后应该怎么办，下面我们来听听医生的建议。
记者从市中心医院了解到，持续高温天气导致中暑患者明显增加，专家提醒，如果出现中暑症状要及时采取降温措施。
需要注意的是， 高温并非中暑唯一因素，人体对热的感觉不完全取决于温度,也与湿度、人体对高温的耐受程度等因素有关。即使环境温度没超过32℃，但相对湿度高达60﹪时，也容易发生中暑。
专家介绍，临床上，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，在重症中暑中，最严重的类型就是热射病，可出现心衰、脑水肿、急性肝肾损伤、多器官功能衰竭，是严重致命性疾病，一旦发生，死亡率极高，提醒大家一定要注意防范。
夏季如果进行室外高温作业，应采取有效的措施防暑降温。首先要做到合理饮食，穿浅色宽松、透气性好的衣服，同时少量多次饮水，注意适当补充盐分及电解质，还要注意保证充足睡眠，合理安排休息，避免饮酒，也可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水等以备不时之需。
